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안녕하세요!! 주니입니다^^ 오늘은 금연 금단증상 대처방법에 대해서 자세히 알아봐도록 하겠습니다. 금단증상 대처방법 1.신경과민 갑자기 흡연을 중단하면 신경질적이 되기 쉽고 예민하게 됩니다. 이 증상은 지속되다가 사라집니다. 대처방법 휴식을 취하고 신선한 공기를 마치며 산책을 해 봅니다. 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 심호흡을 함으로써 긴장을 이완시키기 위해 조용하고 평화로운 장면을 생각합니다. 2.우울증 이런 증상은 수일간 지속되다가 사라집니다. 그렇지만 우울증 때문에 담배를 다시 피우기 시작한다면 좌절감과 죄책감으로 더 우울해질 수 있습니다. 대처방법 운동을 하여 땀을 흘리고, 물이나 과일주스를 마십니다. 몸을 편하게 눕히는 이완운동을 하면 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 샤워를 합니다. 3.불안 불..