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안녕하세요!! 주니입니다^^ 오늘은 당뇨병과 생활습관에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병과 생활습관 ▶ 당뇨병 환자를 위한 식이요법 당뇨병의 식이요법은 무조건 적게 먹는 것이 아닙니다. 정상적인 활동을 하면서 적당한 체중을 유지할 수 있도록 알맞은 열량을 각 영양소별로 골고루 섭취하는 것입니다. 어떤 음식을 제한하거나, 맛있는 음식을 피해야 하는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양섭취를 위해 여러 가지 식품을 골고루 먹는 것입니다. 하루 3끼, 규칙적으로 일정한 양을 먹도록 합니다. 필요열량의 50~60%는 당질로, 15~20%는 단백질로 섭취하고, 지방은 25% 이내로 섭취하며 비타민과 무기질은 충분히 섭취합니다. 단맛이 강한 음식, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식은 피하도록 합니다. 섬유..